Qi Gong Traditionnel
Le Qi Gong Traditionnel est une pratique chinoise fondée sur la connaissance profonde de la vitalité. Elle associe des mouvements lents, des exercices respiratoires et de concentration. Le terme signifie littéralement « exercice de la vitalité » ou encore « pratique de l’énergie « .
Cette pratique est accessible à tous et à tout âge, étant adaptée aux capacités de chacun. Issue de la médecine traditionnelle chinoise elle nettoie et renforce sa propre énergie vitale. Les gestes lents et fluides et les exercices de respirations font circuler cette vitalité.
Dans notre société occidentale turbulente, cette pratique permet de trouver un peu de sérénité face au stress et aux déséquilibres émotionnels.
QI (Souffle, Energie) illustre la vitalité qui circule en nous suivant les saisons et nos âges.
GONG traduit la notion de pratique et d’exercices réguliers .
Le qi gong a hérité des diverses philosophies présentent en Chine: Taoïsme confucianisme et bouddhisme.
Dans la Chine ancienne, le Qi Gong était connu sous d’autres appellations: Dao Yin ( conduire et étirer), Xing Qi (cheminement de la vitalité) et Tuina (massage, pousser et saisir)
Les différentes formes de Qi Gong produisent un véritable travail sur soi. En effet une pratique régulière apporte une souplesse des articulations, du souffle et du mental.
Les bienfaits du Qi Gong Traditionnel
La pratique régulière est bénéfique à la vie de tous les jours :
- Une plus grande souplesse des articulations.
- Prévention du stress, gestion des émotions.
- Favorise le repos et la relaxation.
- Améliore l’équilibre corporel et mental.
Les applications de santé du Qi Gong sont également multiples:
- La prévention d’abord, le Qi Gong permet d’entretenir la santé … augmenter la longévité.
- L’amélioration de la condition musculaire et osseuse.
- Un effet positif sur les maladies progressives et les troubles du métabolisme tels que l’hypertension, le diabète et certaines douleurs chroniques.
- Le Qi Gong est un bon accompagnateur pour les patients cancéreux, en plus de leur traitement médical.
- Pour les athlètes, le Qi Gong peut préparer à l’effort physique et atteindre une meilleure concentration, une meilleure gestion du stress.
Pratiquer les différentes formes de Qi Gong aide à regagner confiance en soi.